天未亮便匆匆起床，嘴里塞着早餐奔赴学校，只为赶上7点出头的早读课——这曾是江苏不少中小学生的晨间日常。如今，这一紧张节奏正在被打破。元旦假期后，南京率先启动中小学作息调整，取消统一早读、延迟到校时间，随后苏州、无锡、南通等多地接力跟进，一场以保障学生睡眠、优化成长环境为核心的教育调整，在江苏全省有序铺开。据纵观华夏网（www.guanhuaxia.com）了解，此次调整严格落实国家“睡眠令”要求，兼顾不同家庭需求，用柔性举措传递教育温度，赢得师生家长广泛认可。
这场作息优化从南京率先试点，迅速形成全省联动态势。1月4日起，南京鼓楼、建邺、栖霞等多区中小学率先执行新政，初中到校时间延后至8点左右，明确取消统一早读，小学则将到校时间定在8点20分前，该时段仅开放校园供学生自主活动，不安排任何授课内容。此前，当地不少初中生每日6点半左右便需起床，睡眠时长不足8小时，调整后学生平均可多睡半小时至1小时，晨间状态显著改善。
南京的试点经验很快在全省推广。1月16日晚，南通多所中小学发布通知，自1月19日起正式推行延迟到校政策，初中到校时间不早于7:30，部分学校明确8点后入校，同时同步优化晚自习时间，确保20:30前结束，从早到晚为学生睡眠“腾时间”。苏州、无锡也于同期确认相关政策，推行错峰、弹性到校制度，8点左右成为主要入校时间，部分学校明确8点20分前不组织集中教学，让学生有充足时间从容入校、调整状态。
针对近期江苏出现的暴雪冰冻天气，多地还结合实际灵活调整，泰州部分中学将统一到校时间顺延至上午8点，扬州、淮安等地上中小学则根据天气情况停课或延迟到校，在保障学生安全的同时，延续作息优化的核心思路，避免因极端天气压缩学生休息时间。
此次调整的核心，是直击学生“缺觉”与家庭“赶场”两大痛点。此前受早读、作业量等因素影响，江苏不少中小学生晚上写作业至22点后，早晨需早起赶校，长期处于睡眠不足状态，不仅影响课堂注意力，还增加了近视、焦虑等问题的发生风险。作息调整后，这一状况得到明显改善。无锡一位家长分享：“之前孩子早上起来总是迷迷糊糊，上课爱走神；现在7点起床都来得及，起床后情绪平稳，还能从容吃顿热乎早餐，课堂上主动互动的次数都变多了。”
对家长而言，延迟到校也缓解了晨间接送压力。以往学校门口早高峰拥堵严重，家长送娃往往要等多个红灯，如今接送时间更宽裕，通行效率大幅提升，有家长按原时间出发竟能提前到校。更让双职工家庭暖心的是，各地中小学均同步开通“早到看护通道”，家长提前报备后，学生可早于规定时间入校，学校安排教师在指定区域值守，组织学生自主阅读、完成作业，既保障学生安全，又解决了家长上班早、无法按时送娃的难题。南京金陵汇文学校的老师表示，班主任每日7:30左右到校值守，早到学生可自主交作业、看书，无需担心无人看管。
取消早读、延迟到校，是否会影响教学进度？这一疑问随着政策落地逐渐消散。一线教师通过优化课堂结构，实现了教学效率的稳步提升。不少学校将原早读时段的知识点融入正课教学，利用课前10分钟进行知识点巩固，既弥补了早读取消的空缺，又避免了学生晨间疲惫状态下的低效学习。“取消早读后，课堂上打瞌睡、走神的学生少了很多，抬头率明显提高，整体教学氛围更浓厚。”南京一位初中班主任表示，教学进度未受影响，学生课堂参与度反而显著提升。
此次调整也传递出鲜明的教育导向——从“拼时间”转向“拼状态”。教育领域专家指出，充足的睡眠是学生记忆力、专注力提升的重要保障，江苏多地
